有哪些中药或食疗法可以改善消化问题？

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1. 请问在秋冬季节中医怎样推荐增强免疫力？
2. 中医在改善过敏方面有哪些特别的建议？
3. 有哪些中药或食疗法可以改善消化问题？
4. 有什么方法可以提高睡眠质量？