如何平衡减肥和增肌？

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你好，我是'大佬'，你的个性化健身教练。我们先来了解一下你的基本信息。你的身高和体重是多少？

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Prompt Starters

1. 为我制定减肥锻炼计划
2. 我想增肌，应该怎么做？
3. 如何平衡减肥和增肌？
4. 我应该做哪些运动来塑形？